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糖質制限ダイエットはじめました29

朝飯
コーヒー


昼飯
残ってたラタトゥイユに固かったハラミ入れて卵入れて煮たもの
コーヒー

夕飯
ナスのトマトグラタン
モヤシ炒め
ヒラメの刺身/昆布締め
冷奴
味噌汁

サラダ食べきれなかったので明日に残す





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糖質制限ダイエットはじめました28

朝飯
なし

昼飯
コーヒー
残り物の鹿ハンバーグ

夕飯
ラタトゥイユ
豚ハラミのオーブン焼き(硬くなったので失敗
モヤシ炒め
味噌汁
水菜サラダとトマト



糖質制限ダイエットはじめました27

77.5

朝飯 
コーヒー

昼飯
比羅夫の四季ホテル1階にある粋さんでランチ

地元産野菜のサラダ

ライスコロッケ
ビシソワーズ
イカのジェノベーゼソース和え
グリーンカレー
それぞれ全部一口

メインはイナダのソテー 香辛料で臭みをとってて食べやすい
炭酸水


夕飯
インゲンと豆腐の味噌汁
ルッコラのサラダ大盛り
トマト
豚ホルモン焼き200g
豚ガツ焼き200g
ビール1本
鹿肉ハンバーグ一口
ロールキャベツ1個


外出するとつい

糖質制限ダイエットはじめました26

77.8

朝飯
コーヒー

昼飯
ほうれん草のおひたし
びわ3個 超久々に果物食べた

夕飯
クロガレイの中華蒸し
レタスとセロリのサラダ
残ってたヒレカツ
ロールキャベツ
味噌汁
インゲン炒め





糖質制限ダイエットはじめました25

朝飯
角煮の残り
煮玉子の残り
コーヒー

昼飯
コーヒー

夕飯
タケの煮付け 薄口で作っておいて1日煮含めるとちょうどいい
セロリの葉とサニーレタスのサラダ セロリ入れると香りあって食べやすい
小松菜と揚げの味噌汁
豚ヒレのミラノカツレツ
トマト
キャベツとベーコン切り落としの煮物 キャベツは茎きちんと落とさないとエグみ残る気がする




糖質制限ダイエットはじめました24

朝飯
コーヒー

昼飯
残りの角煮
茹でたロマネスコ
サラダの残り

夕飯
残りの角煮
煮玉子
レタスとセロリのサラダ
キャベツと豚肉のコンソメ煮
味昆布大根
わかめと豆腐の味噌汁
ヤナギノマイの刺し身






糖質制限ダイエットはじめました23

78.0
そろそろ運動しないと減らないんだろか

朝飯
コーヒー

昼飯
茹でアスパラ
イナダの味噌煮2切れ

夕飯
豚角煮と味玉
茹でたロマネスコとトマト
セロリとサニーレタスのサラダ
豆腐1/4丁
卵と玉ねぎの味噌汁



糖質制限ダイエットはじめました22

78.0
最近変わらん

朝飯
コーヒー

昼飯
残り物の魚フライ
サラダ

夕飯
焼き鮭
茄子の揚げびたし
茹でアスパラ
茹でブロッコリー
トマト
水菜サラダ

夜食
ワイン半本
エメンタールチーズ少し

糖質制限ダイエットはじめました21

朝飯
コーヒー

昼飯
仕出し弁当の食べれるところだけ
味噌汁

夕飯
仕出しの残り
サニーレタスとトマト、アスパラのサラダ
牛ステーキ3口
イナダの味噌煮

糖質制限ダイエットはじめました20

なんだかんだ20日目(21日目)

朝飯
コーヒー

昼飯
寿司屋で本マグロ赤身2貫
大根サラダ
角煮
あら汁

夕飯
牛ステーキ
山盛りサラダ
サッポロクラシック500ml

ちょっと食べ過ぎた
明日は法事

糖質制限ダイエットはじめました19

朝飯
コーヒー
鶏ハム

昼飯
キーマの残り二口
豆腐
コーヒー

夕飯
カンパチの竜田揚げ
鶏ハム揚げてみたもの まあまあ
水菜とリーフレタスのサラダ
茹でたアスパラとトマト
豆腐と菜っ葉の味噌汁

糖質制限ダイエットはじめました18

朝飯
コーヒー
鳥はむ

昼飯
コーヒー
鳥はむ

夕飯
キーマカレーの具だけをサラダにかけたもの
カスベのトマト煮込み
味噌汁

糖質制限ダイエットはじめました17


朝飯
コーヒー2杯

昼飯
玉子焼き2切れ
鶏肉燻製の骨部分についてる肉
フライ残り
コーヒー

夕飯
揚げなすの煮浸し
カワハギのムニエル
ピーマンとキャベツの炒めもの
サラダ
味噌汁
豚すき焼き風鍋

うまいうまい

糖質制限ダイエットはじめました16

79.1
1996


朝飯
鶏はむ
コーヒー

昼飯
鶏はむ残り
コーヒー

夕飯
ホッケと赤ソイとイカのフライ
千切りキャベツ山盛りとトマト
大根と味昆布の和物
小松菜とあげの味噌汁
豆腐

曖昧

糖質制限ダイエットはじめました15

79.8
1986

朝飯
トマトと茹でアスパラ
鶏ハム半分

昼飯
鶏ハムがいい加減飽きたんで溶き卵と粉チーズと一緒にピカタに
なかなか美味い
コーヒー

夕飯
麻婆茄子 手間かかったけど美味かった
モヤシ炒め
アスパラ、トマト、オクラ、レタスのサラダ ポン酢安定
白貝の酒蒸し 
赤ソイの煮付け(甘め
菜っ葉の味噌汁

野菜のフルコースに近い何か



糖質制限ダイエットはじめました14

朝飯
なし

昼飯
コーヒー2杯
鶏ハム半分
ラムとアスパラ焼いたもの

夕飯
ソイの刺し身
カワハギの刺し身
白アスパラとトマトのサラダ
バンバンジー(甘い
小松菜とあげの味噌汁
もやし炒めオイスターソース味

だるさを感じる


糖質制限ダイエットはじめました13


朝飯
欲望のままにプレート
(ラムと残ってたキャベツを焼いたものの上にソーセージ2本とオムレツ乗せた 食い過ぎた)
コーヒー

昼飯
野菜サラダ大盛り
豚肉のソテー マッシュポテト添え
などなど

夕飯
キャトルキャール4種盛り
ワイン
シャンパン
サラダ

泥酔

糖質制限ダイエットはじめました12

朝飯
鶏ハム1枚

昼飯
豆腐半丁
適当にそこらへんにあった野菜

夕飯
塩サンマ
アスパラの肉巻き
トマトとキャベツのサラダ
小松菜のおひたし
チンゲンサイの胡麻和え
ワカメと豆腐の味噌汁

すごく緑


糖質制限ダイエットはじめました11

副鼻腔炎が長引く

朝飯
鶏ハム


昼飯
小女子の佃煮一口


夕飯
カレイの唐揚げ
キャベツの千切り
トマトレタスアスパラのサラダ
カレールーだけ(芋抜き)



糖質制限ダイエットはじめました10

副鼻腔炎になる

朝飯
鶏ハム
コーヒー

昼飯
炭酸水2本
小女子の佃煮一口

夕飯
ソイのアクアパッツァ
ブロッコリーと水菜のサラダ
ニンジンしりしり
含め煮おから
味噌汁





糖質制限ダイエットはじめました9

朝飯
刺し身の残り
コーヒー2杯

昼飯
ようやく仕込み終わった鶏ハム1枚
ハイボール2杯

夕飯
ブロッコリーと水菜のサラダ
春ゴボウとニンジンのきんぴら(薄味
豆腐半丁
大根としめじの味噌汁
イナダとタコの唐揚げ
キュウリとイカの炒めもの

野菜だけで満腹になる




糖質制限ダイエットはじめました8

81.2
2006

朝飯
コーヒー2杯

昼飯
コーヒー2杯

3時のおやつ
鯖の水煮缶1缶

夕飯
納豆巻き1個
モヤシとニンジンとアスパラの炒めもの
牛赤身焼いたもの100gくらい
イナダとヒラメの刺し身
茹でアスパラサラダ
具無し茶碗蒸し
きのこの味噌汁

夜食
牛肉焼いたもの
ハイボール3杯

久々に米食べたけど美味いなぁ



糖質制限ダイエットはじめました7

81.4
2016

朝飯
コーヒー1杯

昼飯
コーヒー1杯
炭酸1本

夕飯
チンゲンサイの胡麻和え(甘い
ブロッコリー ホワイトアスパラ サニーレタス トマトのサラダ山盛り
山菜天ぷら(ニンジン、よもぎ、山葡萄の新芽)を大根おろしとめんつゆで
イナダの照り焼き(甘い
ヒラメの刺し身

夜食
鹿ステーキ
サニーレタスとトマト、炒めた玉ねぎ
ワイン2杯
ハイボール2杯

糖質制限ダイエットはじめました6

朝飯
鶏ハム1枚
コーヒー

昼飯
鹿の赤身焼いたもの
コーヒー

夕飯
タコの頭と水菜のサラダ
根菜とちぎり蒟蒻の煮物(甘かった
キュウリとワカメの酢の物(これも甘かった
きのこと揚げの味噌汁
スナップエンドウとホワイトアスパラのサラダ

糖質制限ダイエットはじめました5

82.0
2061kcl

朝飯
コーヒー2杯
鶏ハム半分

昼飯
コーヒー2杯
鶏ハム1枚

夕飯
鶏ハム半分
トマト 水菜 ホワイトアスパラのサラダ
塩からあげ5個
イカとキュウリの炒めもの
モヤシの中華スープ


糖質制限ダイエットはじめました4

81.7
2025kc

朝飯
コーヒー1杯
サラダチキンプレーン1個

昼飯
鶏ハムカレー味1枚
コーヒー2杯

夕飯
豚肉と野菜の炒めもの(モヤシ 玉ねぎ パプリカ アスパラ)
冷奴半丁
ワカメの味噌汁
茄子のごま油炒めを生卵にくぐらせたもの。 ポン酢で食べる。
キュウリの酢の物

大分糖質取ってしまった気がする

糖質制限ダイエットはじめました3

朝飯
コーヒー2杯
鶏ハム1/4

昼飯
鶏もも肉にレモン塩と胡椒すりこんで焼いたもの
水菜とわさび菜のサラダ
炭酸水1本

間食
サントリーオールドのハイボール2杯

夕飯
カリフラワーの明太子マヨ会え
鶏ハム3枚くらい
トマトと水菜とわさび菜のサラダ
きのこと大根の味噌汁
ホッケの煮付けの残り
カワハギとホタテと適当な野菜の鍋
人参しりしり

糖質制限ダイエットはじめました2

82.8kg
基礎代謝2066kc

朝飯
サラダチキンプレーン
コーヒー2杯

昼飯
自作の鶏ハム 鶏ムネ1枚分
ざる豆腐

夕飯
鶏ハムと水菜とアスパラのサラダ
ホッケの煮付け
黒ソイのホイル蒸し
豆腐一丁

夜食
炭酸水2本

糖質制限ダイエットはじめました

今日食べたもの

朝飯
コーヒー2杯

昼飯
サラダチキンレモン 胡椒かけないとあんまおいしくないです

夕飯
水菜とカリフラワーのサラダに明太子マヨかけたもの
茹でアスパラ サニーレタス トマトのサラダにポン酢かけたもの
ホッケの煮付け
たけのこと竹輪と蒟蒻の味噌煮
なめこの味噌汁
八角揚げたの

夜食
鶏胸肉を低温調理して白菜漬けと一緒に生卵ごま油ポン酢で和えたもの
炭酸水2本

84.3 25%
プロフィール

nitolo

Author:nitolo
暇人です
aoeを2011年の2月くらいから買ってやりだす
現在大尉
アステカとかスペインとか1発ゲー文明が好きです。

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